Излишни ли са ежедневно да приемаме хранителни добавки за здравословно хранене? И обратно – при липса на правилна тренировъчна и хранителна програма, крайният резултат за онези, които се занимават ни с фитнес, ще бъде нулев. Ако да разнищим другата крайна теза, че са напълно излишни хранителни добавки и дори, че са с вредно въздействие. Едно такова твърдение не може да издържи на сериозна критика. Все още, за съжаление, много хора не правят разграничение между билковите хранителни добавки и вредните субстанции като ефедрин, анаболни стероиди, съединения от токсични минерални. Много често точно това е причината за крайно негативното и незаслужено отношение към хранителни добавки и здравословно хранене.
И все пак наистина ли са вредни хранителните добавки? Пускането на нов продукт на пазара обикновено се предшества от клинични проучвания, които тестват доколко ефикасен и безопасен е този продукт. Ако са налице оплаквания от потребители или при настъпване на каквито и да са нежелани събития, вследствие на употреба на даден продукт, се сезира агенцията, която контролира всички хранителните добавки и тези за здравословно хранене и от своя страна стартира проучване, а то неговият резултат зависи и бъдещото производство на този продукт.
Според състава на аминокиселините, които се съдържат в продуктите, в повечето случаи са , аминоесенциални протеини, протеини, аминокиселини. След като белтъчините се поемат от организма, в храносмилателната система се разграждат и се всмукват от специализирани клетки в тънкото черво, разграждат се до свободни аминокиселини и освободените вече аминокиселини се прехвърлят в кръвния поток. Аминокиселините се предлагат в балансирани формули или като отделни хранителни добавки и здравословно хранене, тъй като много от тях са с доказани специфични здравословни ефекти. Уместно е, когато се вземат аминокиселинни хранителни добавки и здравословно хранене, също да се поемат и витамини, участващи в тяхната обмяна – витамин В6, В12 и ниацин. Ако предпочитате аминокиселинна формула, трябва да се провери дали тя е добре уравновесена. Винаги четете етикета.